「楽しくバストアップ入門、ストレッチポールトレーニング」の動画のご紹介です。
バストアップのための筋トレや体操を行い、きれいなバストにしたいですよね。
動画のエッセンスは下部にあります。

ストレッチでバストアップできる方法があるそうです。
ストレッチをしてバストアップした胸を手に入れましょう!


◆業界初!自宅で出来る【体型別】【コース別】のバストアップ法「Hurry UP!!」◆

ゆっくりとポールに寝ます。
膝を曲げて、体を固定しておいてください。
そして両手を天井に伸ばし、手のひらを上に向けます。
この状態で胸を広げて手を広げていきます。
息を吐いて真上に上げていきます。
(息を)吸って手が広がっていきます。
息を吐いて手を近づけていきます。
吸って壁を押すようなイメージで息吐いて前を押す。
吸って胸を開いて、それから息を吐いてふう。
吸って胸開いて、息を吐いてふう。
胸を開いて息を吸って、息を吐いて押すということですね。
これを10回繰り返して行います。
で、動作をですね。
こういう風にして前に押すと同時に前方を押すと同時に肩が近づく。
胸を開くときは手が広がっていくということですね。