「バストアップと猫背解消、座って前方プッシュ＆肩甲骨ストレッチ 」の動画のご紹介です。
バストアップのための筋トレや体操を行い、きれいなバストにしたいですよね。
動画のエッセンスは下部にあります。
ストレッチでバストアップと猫背を解消が下記動画で明らかに！
簡単ストレッチをしてバストアップになりましょう！
◆業界初！自宅で出来る【体型別】【コース別】のバストアップ法「Hurry UP!!」◆
手を前に、パーにします。
この時、腹筋にも力入れてください。
息を吸いながら、手を横に広げます。
この時に肩甲骨同士がしまるような形、お肉はさまって。
前に押す。
押した時に息をはきます。
息吸って、息はいて押す。
息吸って、胸広げて、息をはいて押す。
息を吸って、はいて押す。
お腹に力を入れて。
息を吸って、息をはいて押す。
吸って、はいて押す。
姿勢が良くなります。
吸って、はいて押す。
あと2回行きます。
息を吸って、息をはいて押してください。
そしたら、手を後ろに（組みます）。
胸を張ります。
そしたら肩甲骨同士が寄ってきます。
寄ってきて、これ肩こり解消、猫背解消にもいいですね。
この姿勢で鼻から吸って、口から息をはく。
鼻から息を吸って、口から息をはく。
鼻から吸って、口から息をはく。
