「【巻き肩矯正】バストアップや肩こりの改善に役立つストレッチ」の動画のご紹介です。
バストアップのための筋トレや体操を行い、きれいなバストにしたいですよね。
動画のエッセンスは下部にあります。
バストアップに効果的なストレッチ。
まずはやってみましょう！
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今日は巻き肩矯正体操をご紹介します。
バストアップに効果のある体操です。
女性の方でよく頭痛になる、偏頭痛、あとはバストがちょっと垂れちゃう、あとは肩がいつもこっている、こんな症状を解消できる体操です。
巻き肩になっちゃう原因の筋肉が大胸筋。
大胸筋、胸鎖乳突筋、あとは広背筋、その3つの筋肉をほぐす体操をご紹介します。
まず、ちょっと指を汲んでいただいて、ここの筋肉を使って肩甲骨を押します。
これを3秒キープして、力を抜きます。
これを3回ほど繰り返してください。
肩ちょっとおとしていきます。
力抜きます。
息は吸ってて大丈夫です。
吸って、吐いて。
こんな感じで。
やっていただくと、この巻き肩が矯正されますので、3秒ほどやってみてください。
これで大胸筋と広背筋、胸鎖乳突筋、これがほぐれます。
是非やってみてください。
